Essa é uma prática bastante comum entre atletas e pessoas
que tem como alvo potencializar a queima
de gordura corporal. Deve ser feitos logo depois de acordar, e não funciona
para todos os tipos de modalidades.
Quando uma pessoa fica muito tempo sem se alimentar,
ocorre uma diminuição da glicose no sangue, abaixando os níveis de glicogênio.
Com isso a única alternativa que o corpo tem, é usar a outra coisa como
combustível, então começa a queimar gordura. E é por isso que o exercício em
jejum é tão eficaz.
Esse é sempre um tema polêmica, pois alguns a defendem e
outros falam que atividade física e jejum não combinam.
Não são a favor
principalmente por causa da hipoglicemia
É muito importante não fazer Atividades Físicas em jejum .Quando
uma individuo está praticando exercícios físicos em jejum,seu nível de glicose
no sangue está reduzido,isso é conhecido como hipoglicemia, pode levar a desmaio e tonturas durante o treino, ou até
mesmo a queima do músculo devido o organismo usar as proteínas no metabolismo e
ressíntese de energia.O individuo acaba ficando leve e bem mais gordo.
Esse tipo de exercício não visa altas performances ,
devido não poder ser realizado por longas durações de tempo e com pouca
intensidade.
Sendo em jejum ou não o importante é se exercitar,além de
ser bom para a saúde,faz um bem enorme para a mente.
Postado por Ítalo Jalles
Referências Bibliográficas:
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