Radicais livres são moléculas liberadas no metabolismo como
subproduto de diversas reações para a obtenção de energia e são e essas
moléculas são altamente instáveis e podem causar envelhecimento e doenças
degenerativas.
Estresse oxidativo
O
estresse oxidativo é o desequilíbrio entre a produção de radicais livres a
eliminação dos mesmos, esse desequilíbrio permite sua atuação no organismo que
degrada componentes celulares como proteínas e DNA.
Exercícios
físicos geram uma maior taxa metabólica e consequentemente o aumento da produção
de radicais livres, mas com o tempo o corpo se adapta ao aumento dos níveis de RL
com o aumento das enzimas responsáveis pela eliminação como a superóxido
dismutase, catalase e glutationa peroxidase. Além da ação enzimatica a ingestão
antioxidantes nutricionais como carotenoides, flavonoides vitaminas C, E
selênio e zinco que são supressores de oxigênio singlete e sequestradores de
radicais livres .
Exercícios moderados entre 65% a 80% da frequência cardíaca máxima são excelentes para manter os sistemas antioxidantes saudáveis.
Postado por Rafael Martins
Referências bibliográficas:
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